来月经时饮食有讲究,要易消化、补铁,忌生冷油腻刺激。包括食物选择、烹饪方式、饮食禁忌等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.易消化:选择米粥、面条等,减轻胃肠负担。
2.补铁:食用红肉、动物肝脏、血制品,预防贫血。
3.蔬菜:多吃新鲜蔬菜,补充维生素和膳食纤维。
4.温热食物:如热汤,促进血液循环,缓解不适。
5.忌生冷油腻刺激:避免加重胃肠不适和盆腔疼痛。
合理饮食有助于经期舒适,若有不适及时就医。
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