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能改善睡眠的食物有哪些呢？
疾病：提问于 2020-03-28 14:21 -
病情描述：
可以改善睡眠的食物?
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回答1
我们大家比较熟悉的能够有助于睡眠的食物，应该首选温热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，另外还有菊花茶，睡前不要喝茶叶，可以喝一些菊花茶，有舒缓睡眠的作用，还可以降低血压，香蕉中含有能使肌肉放松的镁，少喝一些蜂蜜也有助于睡眠，还有土豆，燕麦片，杏仁，亚麻籽，全麦面包都有助眠作用。
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