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膝关节骨性关节炎怎样进行运动锻炼
疾病：妇科病提问于 2020-03-09 09:05 -
病情描述：
膝关节骨性关节炎怎样进行运动锻炼
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回答1
膝关节骨性关节炎患者可通过多种运动锻炼促进恢复，如直腿抬高、静蹲、游泳、骑自行车、慢跑等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.直腿抬高：仰卧位，伸直下肢并缓慢抬高，再放下，重复动作，增强股四头肌力量。
2.静蹲：后背靠墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲，保持一定时间，强化膝关节周围肌肉。
3.游泳：借助水的浮力减轻关节负担，锻炼肌肉力量和关节活动度。
4.骑自行车：能增强腿部肌肉力量，且对膝关节压力较小。
5.慢跑：需注意控制速度和时间，避免加重关节损伤。
患者应根据自身情况选择合适的运动，锻炼时要循序渐进，如有不适及时停止并就医。-
- 杜辉 副主任医师 矫形骨科 北京积水潭医院 (三级甲等) 擅长：1、成人足踝部引起疼痛、畸形、肿胀、僵硬...
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