患上筋膜炎后,要注意生活习惯、饮食、运动、治疗及预防原发病等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.生活习惯:避免长时间保持同一姿势,适时改变,不长时间久坐,注意保暖,避免劳累。
2.饮食:少吃辛辣生冷食物,均衡饮食,保证营养。
3.运动:适当运动,增强肌肉力量,但避免过度运动。
4.治疗:出现功能障碍时,可进行理疗、推拿按摩等。
5.预防原发病:积极治疗可能诱发筋膜炎的疾病,如关节炎等。
总之,养成良好的生活习惯,积极治疗和预防,有助于筋膜炎的康复。
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