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哪些食物有助于改善便秘？
疾病：乳腺增生提问于 2020-03-10 19:35 -
病情描述：
哪些食物有助于改善便秘？
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回答1
改善便秘可通过食用富含膳食纤维的食物、水果、粗粮、坚果和酸奶等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.富含膳食纤维的食物：如芹菜、韭菜等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.水果：香蕉、火龙果等，富含维生素和膳食纤维，有助于软化粪便。
3.粗粮：玉米、燕麦等，富含膳食纤维，可促进肠道消化。
4.坚果：杏仁、核桃等，含有油脂和膳食纤维，能润滑肠道。
5.酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能。
合理搭配饮食，多吃上述食物，有助于缓解便秘症状。如便秘严重，应及时就医。-
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