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吃哪些食物有助于头发健康
疾病：脱发提问于 2019-12-28 14:01 -
病情描述：
吃哪些食物有助于头发健康
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回答1
头发健康与营养密切相关，以下几种食物对头发有益：富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含抗氧化剂的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆类，蛋白质是头发的主要成分。
2.富含维生素的食物：像胡萝卜中的维生素A，可促进头皮健康；橙子中的维生素C能抗氧化。
3.富含矿物质的食物：例如黑芝麻富含锌和铁，有助于头发的生长和色泽。
4.富含不饱和脂肪酸的食物：三文鱼中的不饱和脂肪酸能滋养头皮。
5.富含抗氧化剂的食物：蓝莓等抗氧化剂丰富的水果，可减少头发损伤。
保持饮食的均衡，适当摄入上述食物，有助于维护头发的健康。-
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