-
如何有效减掉手臂上的赘肉
疾病：提问于 2019-12-28 17:46 -
病情描述：
如何有效减掉手臂上的赘肉
-
回答1
手臂赘肉的形成与不良饮食、缺乏运动、激素变化、遗传因素及年龄增长有关。一般可通过饮食调整、运动锻炼等方法来改善，必要时可寻求专业帮助。若伴有健康问题，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。
2.有氧运动：如慢跑、跳绳等，能提高整体代谢，帮助燃烧脂肪，包括手臂部位。
3.针对性训练：像哑铃操、手臂拉伸等，可增强手臂肌肉力量，紧致线条。
4.穴位按摩：刺激手臂上的穴位，促进血液循环和新陈代谢。
5.作息规律：保证充足睡眠，有利于身体激素平衡，减少脂肪堆积。
减掉手臂赘肉需要长期坚持，多种方法结合，并保持良好的心态和生活习惯。-
- 李东 主任医师 成形外科（整形外科） 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：美容外科：眼部、鼻部整形美容、微创面部整...
-
相关享答
专家内容
-
什么是微整形？
微整形，就是利用高科技的医疗技术，不需开刀，短时间就能变美变年轻的特性，取代过去的...
胡葵葵 主任医师 广东省妇幼保健院
-
怎样去除额头皱纹？
除皱方法有很多种，注射自体脂肪，注射肉毒素，注射玻尿酸，注射胶原蛋白等。但还是应该...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
-
女性大约什么时候开始长皱纹？
一般来说，女人20岁左右额部可能出浅小皱纹，30岁左右额部皱纹加深增多，外眼角出现...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
-
驼峰鼻的矫正手术价格？
驼峰鼻有的是天生的，也有的是受到了外伤所致，因此，不同的情况适合不同的手术方式，那...
崔东 副主任医师 武警广东总队医院
-
纹身对皮肤健康有影响吗？
纹身，是用带有颜色的针刺入皮肤底层而在皮肤上制造一些图案或字眼出来。即指刺破皮肤而...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
-
怎样消除眼袋?
眼袋是综合因素作用的结果，目前专业人士普遍认为，眼袋和肥胖一样，有遗传性(先天性)...
邹玉平 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
眼袋很重有哪些有效的治疗方法
做三维 B 超宝宝眼睛有黑影是胎记吗？
左眼眼袋小的形成原因有哪些？
双眼皮术后有淤血如何处理
割双眼皮是否会有后遗症
激光脱毛对身体存在哪些潜在危害？
不开刀去除眼袋有哪些可行办法？
祛眼袋后下眼睑外翻能否恢复？
如何区分黄褐斑和雀斑？
宝宝腿上有白色条状不痛不痒是胎记吗？
打完瘦脸针后可以抽烟吗
双眼皮埋线效果如何
护肤中醋和甘油如何使用，白醋和米醋哪个好？
肩膀出现不痛不痒褐色形似胎记的东西是什么原因？
黑眼圈很重如何通过饮食调理？
黑眼圈严重的原因有哪些？
宝宝出现黑眼圈是什么原因？
激光去痣后的注意事项有哪些？
男性腋毛少的原因有哪些
下眼袋肿大的成因有哪些
显示全部
名词解释
就医用药
