-
如何有效戒掉手淫
疾病：性健康提问于 2019-12-05 18:05 -
病情描述：
如何有效戒掉手淫
-
回答1
手淫过度可能引发多种健康问题，如生殖泌尿系统炎症、性功能障碍、精神不振等。戒掉手淫需从多方面入手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.认知调整：充分了解手淫过度的危害，明确其对身心健康的不良影响。
2.转移注意力：培养新的兴趣爱好，如阅读、绘画等，让生活更加丰富。
3.规律作息：按时睡觉起床，避免赖床，减少独处时间。
4.加强锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳，增强体质，释放精力。
5.避免刺激：不看色情内容，减少性方面的刺激。
6.心理调节：保持积极乐观的心态，若有焦虑等情绪，可寻求心理医生帮助。
戒掉手淫需要坚定的决心和持续的努力，只要坚持采取有效的方法，就能够逐渐戒除这一不良习惯，恢复身心健康。-
- 雷振华 主治医师 男科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 前列腺炎、不育症、性功能障碍、早泄、膀...
-
相关享答
专家内容
-
为什么无阴毛？
青春期后未长阴毛，属于医学上的“无毛症”。一般来说，无毛症有以下四类情况：1大多数...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
月经最后两天能同房吗？
月经来潮前两天过性生活对身体是没有任何影响的。但如果是处于月经期，不论是经期哪一个...
庞战军 副主任医师 南方医科大学南方医院
-
为什么包皮切除后易性冲动？
男性阴茎头部膨大部分，称为“龟头”，其组织柔软，表面光滑，感觉神经末梢分布较多，是...
玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
为什么阴茎有粘液流出？
男子到了一定年龄，随着性器官的发育成熟，性欲冲动相对比较强烈，与异性相处时，情绪紧...
玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
过早性生活对女孩健康有什么影响？
青春期女孩的身体还在成长发育中，此时的生殖器发育并不成熟，生殖器的防护能力相对会低...
吴良芝 主任医师 广东省第二人民医院
-
房事时阴茎根部酸胀不适正常吗？
性兴奋时，阴茎血管迅速扩张，血流量明显增加，使阴茎勃起。射精时，更需要附睾、输精管...
郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
名词解释
就医用药
就医推荐
男科 热门专题
