失眠入睡困难且容易乱想,可能由心理、环境、生理、疾病、生活习惯等因素导致。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.心理:精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。
2.环境:噪音、强光、温度不适等环境因素干扰入睡。
3.生理:生物钟紊乱、激素水平变化等生理状况影响睡眠。
4.疾病:神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病可引发失眠。
5.生活习惯:睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等。
总之,多种因素均可导致失眠入睡困难且容易乱想,应先明确原因,再采取相应措施改善睡眠。
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