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手淫过度致精神不佳如何改善
疾病：慢性腰背痛提问于 2019-12-08 21:31 -
病情描述：
手淫过度致精神不佳如何改善
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回答1
手淫过度致精神不佳，可从锻炼、饮食、作息、茶饮、中医调理等方面改善。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.锻炼：每天进行30分钟以上运动，如慢跑、跳绳等，增强体质。
2.饮食：多吃高蛋白食物和绿色蔬菜水果，均衡营养。
3.作息：保证充足睡眠，少熬夜，规律作息。
4.茶饮：用枸杞和菊花泡开水喝，有益健康。
5.中医调理：可寻求专业中医帮助，进行综合调理。
通过以上多种方式的综合调理，有助于改善因手淫过度导致的精神不佳状况。但需长期坚持，如有必要，及时就医。-
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