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吃哪些食物有助于通大便？
疾病：食疗提问于 2019-12-21 20:57 -
病情描述：
吃哪些食物有助于通大便？
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回答1
通大便可通过饮食调整，常见的食物包括高纤维蔬菜、水果、粗粮、坚果和一些饮品。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.高纤维蔬菜：如芹菜、西兰花等，富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.水果：香蕉、火龙果、苹果等，含有果胶等成分，有助于软化粪便。
3.粗粮：燕麦、糙米等，膳食纤维丰富，可改善肠道功能。
4.坚果：杏仁、核桃等，含油脂和膳食纤维，有润肠通便作用。
5.饮品：蜂蜜水、酸奶等，能调节肠道菌群，促进排便。
合理搭配这些食物，有助于改善排便情况，但如果便秘严重，应及时就医。-
- 张璋 主任医师 消化内科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：从事消化内科临床工作20年，消化系统疾病...
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