踝关节扭伤后,可通过休息制动、功能锻炼、冰敷、加压包扎、抬高患肢等来处理,促进恢复。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
1.休息制动:及时停止活动,必要时石膏或关节支具固定,防止继发性损伤。
2.功能锻炼:在固定基础上早期适度锻炼,增强关节稳定性。
3.冰敷:损伤24-72小时内冰敷,减轻肿胀和疼痛。
4.加压包扎:用弹性绷带包扎,起到止血、消肿作用。
5.抬高患肢:将患肢抬高,利于静脉血液回流,加快消肿。
踝关节扭伤后应尽快采取正确处理措施,若症状严重或持续不缓解,需及时就医。
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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