腰肌劳损难以根治,常因姿势不当、腰部负重等因素复发。可通过改变习惯、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等来缓解,严重时需封闭治疗。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
1.病因:长期姿势不正确、腰部过度负重、久坐、弯腰搬重物、腰部肌肉疲劳。
2.预防:避免腰部负重,不久坐,不弯腰搬东西,睡硬板床。
3.物理治疗:热敷、按摩、针灸、红外线照射等。
4.药物治疗:口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、腰痛宁胶囊等活血化瘀、止痛药物。
5.功能锻炼:小燕飞、五点支撑等。
6.严重治疗:疼痛严重时可行局部封闭治疗。
总之,腰肌劳损易复发,需综合防治,坚持锻炼,如有不适及时就医。
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