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剧烈运动后肌肉酸痛怎样快速恢复.
疾病：提问于 2019-09-19 11:31 -
病情描述：
剧烈运动后肌肉酸痛怎样快速恢复.
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回答1
你好，剧烈运动后肌肉酸痛主要的原因是由于乳酸分泌导致，这是属于正常的生理改变，如果有明显的红肿可以冰敷消肿止痛，之后再结合按摩热敷促进局部血液循环改善肌肉张力可以得到有效缓解。一般情况下两三天左右就会自行恢复至正常。平时运动需要适量，如果过于剧烈很容易导致肌肉拉伤。
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