预防脱发什么方法有效？_家庭医生即问即答移动端

预防脱发什么方法有效？ 疾病：脱发提问于 2019-09-10 16:00: 病情描述：

我现在年纪轻轻，脱发就特别严重，所以我不想等到一年之后，我就变成了秃子，想问一下预防脱发有什么方法能够有效？

回答1
其实现在很多年轻人都有脱发的问题，原因就是因为年轻人把熬夜不当成一回事，如果你真的想预防脱发，那么我建议你真的不要熬夜，养成正常的作息时间，然后平常吃一些养发生发的食物，比如芝麻核桃等等，还要少吃辛辣的刺激油腻食物，多吃水果蔬菜，这样就能够预防脱发了。
顾昌林 主任医师牛皮癣 上海皮肤病医院 擅长：牛皮癣、白癜风、湿疹、体癣、原发性限局性...
回答2
其实头发与肾有关，现在突发的人大多数都是肾气不足，一个原因肾气衰竭，不熬夜就是最好的防止脱发的办法，还要养成良好的生活习惯，可以经常做体育锻炼，希望我的建议对你有所帮助。
王寿兰 主任医师白癜风 上海皮肤病医院 擅长：白癜风、银屑病、湿疹、荨麻疹、过敏性紫癜...
回答3
对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。平时在日常的饮食上应该多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
吴玉琴 主治医师牛皮癣 上海皮肤病医院 擅长：青春痘、病毒性疱疹、痤疮、黄褐斑、荨...