患者您好,一般来说,跑步后膝关节疼痛主要是因为跑步之前热身运动,特别是膝关节的热身运动没有做到位,需要跑步运动锻炼前让关节适应性活动,包括髋关节,就是下肢热身让肌肉处于亚兴奋状态,然后再去跑步,这样可以减少关节损伤。跑步以后也不能立刻休息,需要缓慢降低跑步速度,或者说再多走一段距离,让这个肌肉活动不会立刻静止,兴奋性降低,慢慢的让兴奋性降低。这是普通的膝关节疼痛的原因,还有些疼痛是因为长期运动性锻炼造成的膝关节的慢性运动性损伤,包括半月板损伤,滑膜炎等等之类,通过休息几天,局部热敷都可以缓解症状。祝您早日恢复健康。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院