针对这种情况,建议你经常给自己做一些积极的心理暗示,告诉自己不紧张。也可以在放松身心的情况下,闭眼想象一些曾经让你产生紧张感的场景,以此来适应环境。一旦在现实中出现紧张感,可以马上通过深呼吸、积极的言语暗示来帮助消除紧张感,或者做一些其他事情来转移注意力,淡化负面情绪。
您好,紧张情绪非常常见,如果紧张情绪由明显的生活事件引起,一般来讲,生活事件解决好了,患者的紧张情绪也会缓解。如果紧张情绪是病态的,与外界环境不相协调的,此时,除了心理治疗之外,药物治疗也有着非常重要的作用,可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药对患者紧张情绪进行缓解,也可以选择舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等具有改善焦虑作用的抗抑郁药进行控制。希望我的回答能帮到您。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院