如何有效应对便秘及选择适宜食物_即问即答

如何有效应对便秘及选择适宜食物 疾病：便秘提问于 2019-07-29 16:33: 病情描述：

如何有效应对便秘及选择适宜食物

回答1
便秘通常是由于饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等引起。长期便秘可能会引发痔疮、肛裂等疾病，必要时应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的水果，如香蕉、梨、柚子、苹果、猕猴桃等；蔬菜方面，芹菜、韭菜等也有助于促进肠道蠕动。
2.增加运动：适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强胃肠蠕动功能。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，每次15分钟左右，能刺激肠道蠕动。
4.药物治疗：遵医嘱服用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等药物改善便秘。
5.保持良好心态：精神紧张、焦虑等不良情绪可能导致便秘，应注意调节。
通过综合调理，多数便秘症状可以得到改善。但如果便秘情况严重或持续不缓解，需及时就医，查明原因，对症治疗。
韩泽龙 副主任医师消化内科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：从事消化内科临床工作8年，擅长消化道肿瘤...
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回答2
患者好，治便秘的水果有香蕉，但是要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛作用，反而会加重便秘。还有火龙果，含有丰富的纤维质及果胶，可以保持水性，增加大便的含水量，又具有很好的润肠效果。以及苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的大便变软，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便等等水果。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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