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消除紧张的方法
疾病：提问于 2019-07-29 16:33 -
病情描述：
消除紧张的方法
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回答1
消除紧张最常用的并且是最便捷的方法主要是一些放松训练，比如说采取深呼吸的放松方式，你把注意力关注于自己的呼吸，然后尝试放慢以及加深自己的呼吸节奏，同时可以手按在腹部感受腹部充满的感觉，通过这种方式来进行身体的放松，刚开始可能不能达到很好的效果，是需要多练习的。
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回答2
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