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怎么减少腹部脂肪了
疾病：提问于 2019-07-26 10:02 -
病情描述：
怎么减少腹部脂肪了
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回答1
在减肥中大腿部的脂肪和腹部的脂肪一般都是最难减掉的。没有减少腹部的脂肪，首先是要做到慢慢的节食。就是说在晚上的晚饭尽量选择少吃，然后慢慢的做到不吃。平时在吃饭的时候也要注意，尽量少吃高热量的食物。而在晚饭睡觉前最好坚持每天晚上都做仰卧起坐，可以从最初的一天做十个慢慢增加。坚持半年就可以看到腹部脂肪减少。
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回答2
患者您好，减少腹部的脂肪主要靠运动和增加活动量来进行，运动也要针对性的对腹部进行。原因分析腹部形成脂肪的主要的原因是长时间的坐立，使腹部血液以及消耗不畅出现堆积形成脂肪；平常活动量和运动量较少使脂肪增加；平常吃的含有脂肪和蛋白质的食物过多。举措建议减少腹部的脂肪可以增加运动，运动种类也氛围很多种，其中仰卧起坐的效果是很好的；在饮食上要多食用含有碳水化合物的食物，忌辣和刺激性的食物；保持愉快的心情。祝健康。
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