减肥吃鸡胸肉可以吗_即问即答

减肥吃鸡胸肉可以吗 疾病：鸡胸提问于 2019-07-26 10:00: 病情描述：

减肥吃鸡胸肉可以吗

回答1
在减肥过程中是可以适量吃鸡肉的，适量吃鸡肉不会影响患者的减肥计划。要想减肥，需要注意以下几点：一、均衡饮食，避免挑食，避免某种营养物质过量摄入。二、避免过食高脂肪、高热量食物、垃圾食品、快餐等。提倡增加新鲜水果、蔬菜、粗粮、纤维素的摄入。三、一日三餐，规律进食，饭吃七八分饱即可，除了正餐之外禁止吃零食，禁止额外加餐。四、选择适合自己的锻炼身体方式，并且长期坚持下去。
吕建平 主任医师神经外科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：脑血管疾病、颅内肿瘤和颅脑损伤的临床诊治...
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回答2
患者您好，对于肥胖人群而言，减肥是时刻挂在嘴巴的事情，但是遇到美食又抵挡不止诱惑，减肥是需要长期坚持的事情，运动加控制饮食是不错的选择。原因分析一般而言吃鸡肉是不容易长肉的，鸡肉中含有的脂肪较少，但要想减肥一定要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上起来喝一杯温开水或蜂蜜水促进肠道消化，利于排便。举措建议1，一天当中吃肉尽量放在中午或早上吃，晚上少吃肉和主食。2，并且要配合运动，在短期内是不会有很好的效果，长期坚持才能看到效果。祝您早日恢复健康。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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