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老年人骨质疏松吃什么补钙好？
疾病：骨质疏松提问于 2019-07-26 09:59 -
病情描述：
老年人骨质疏松吃什么补钙好？
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回答1
您好，老年人骨质疏松最好每天能吃一些钙片来加强补钙，因为当体内的钙丢失量多于摄入量时，骨质就会脱钙。钙片含钙量高，还添加有维生素d可以促进钙的吸收，干效果明显。平时适合多吃一些牛奶，虾皮，鸡蛋，豆类食物，海藻，奶制品。还可以多吃一些新鲜绿叶蔬菜，花菜，动物肝脏，海带，虾米，豆浆，芝麻等。
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回答2
你好，我们建议尽量不要以补品来替代我们的食品或者药品，如果是仅仅出于预防的目的，那么我们可以增加我们，饮食当中钙和蛋白质的含量，并且每天接受适量的紫外线的照射，那么此外我们每天还可以进行一定程度的负重的行走，或者说骑单车跳舞这些运动方式，都是对骨，祝您健康。
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