平时多吃含有膳食纤维的食物可以预防便秘也可以缓解便秘,还有新鲜的水果,对于大便也能够起到通便的作用,平时多吃带叶子的绿色蔬菜,多吃红薯,土豆,玉米,生菜,芹菜,水果方面可以多吃火龙果,苹果,柚子等凉性水果,便秘的人通过改善饮食就可以缓解便秘,还需要加强锻炼,才能促进肠胃蠕动。
你好,便秘是一个常见病。有一些食物主要提倡饮食,尤其是主食不要过于精细,吃一些粗粮。再就是一定要多吃蔬菜,尤其是一些粗纤维的水果,像苹果猕猴桃火龙果香蕉,这些纤维含量都比较高,都可以促进排便。再一个就是多饮水多运动,这些都能缓解便秘。如果日常生活,希望我的回答对你有帮助。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院