颈部肌肉劳损可以通过按摩、理疗、针灸、中药外敷等方法进行治疗。在治疗过程中,需要避免长时间低头和颈部疲劳。颈部不应该长时间保持姿势,可以做颈部锻炼。然而,它需要一步一步来做,不要太难,而且要注意慢慢做练习,否则会适得其反。加强体育锻炼也能使颈部肌肉得到良好锻炼。枕头也有原则。枕头不应该太高或太硬,或者可以选择科学的颈枕。
您好,颈肌劳损主要表现为颈部酸胀痛,休息后可缓解,卧床过久又感不适,稍事活动后又减轻,活动过久,疼痛再次加剧。有固定的压痛点,痛点位置常在肌肉起止点附近,可伴有叩击痛。主要治疗为适当休息,适时改变姿势避免颈部弯曲。防止再次发生的根本方法主要是通过增加颈部肌肉的训练,同时以增加未受损伤肌的补偿调节能力。痛点部位通过手法和力度适当的推拿按摩,压痛点可进行封闭治疗。希望我的回答能帮到您。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院