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怎样有效预防高低肩？
疾病：提问于 2019-07-17 15:04 -
病情描述：
怎样有效预防高低肩？
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回答1
预防高低肩，需注意姿势、锻炼、体检等，包括避免不良习惯、选择合适运动、及时发现问题等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.保持良好姿势：避免跷二郎腿、长期伏案工作，减轻肩部肌肉压力。
2.加强肩部锻炼：如游泳、跳舞、瑜伽，促进肩部肌肉锻炼和血液循环。
3.选择合适背包：使用双肩背包，且重量适中，避免单侧负重。
4.注意睡眠姿势：避免侧卧时单侧肩部受压，保持脊柱正直。
5.定期进行体检：通过视诊、CT 检查、X 线检查等，及早发现高低肩。
预防高低肩要从日常习惯做起，多方面注意，才能有效避免。-
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回答2
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