经期是否适宜食用苦瓜？_即问即答

经期是否适宜食用苦瓜？ 疾病：提问于 2019-07-17 15:03: 病情描述：

经期是否适宜食用苦瓜？

回答1
在月经期间，食用苦瓜需谨慎，因其属性偏寒，过量可能导致腹泻等不适，建议选择温和食物，避免寒凉及辛辣刺激。适量摄入苦瓜对身体有益，但控制分量至关重要。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.适量原则：适量食用苦瓜有助于补充维生素和矿物质，对身体有益，但不宜过量。
2.寒凉属性：苦瓜属于寒凉食物，过量食用可能引起腹部不适或腹泻，尤其是在经期，女性身体较为敏感。
3.营养替代：建议经期增加富含铁质和钙质的食物，如绿叶蔬菜、豆制品和坚果，以补充流失的营养。
4.温和饮食：推荐食用粥类、煮熟的蔬菜和水果，这些食物易于消化，有助于保持能量和营养平衡。
5.补血食物：动物肝脏、红枣、菠菜等富含铁质的食物，有利于经期后的补血需求，增强体质。
经期食用苦瓜应遵循适量原则，注意食物的寒凉属性，以温和、营养均衡的饮食为主，适量补充富含铁和钙的食物，有助于维持身体健康和营养平衡。
陈志辽 副主任医师妇科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：妇科肿瘤的诊疗、腹腔镜检查和手术、宫腔镜...
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回答2
患者你好，经期可以吃苦瓜，但是要少量吃，苦瓜能清暑解火解热除乏，解劳乏，清心明目、益气壮阳。从现代医学角度讲，苦瓜富含膳食纤维，和维生素c，相当于番茄的近三倍，而维生素c是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。此外苦瓜还含苦瓜苷，多种氨基酸，钙，磷，胡萝卜素b族维生素等。但是吃苦也要辨证而行，有些人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类人不太适合吃苦，因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血性减慢，所以经期女性也别太吃苦，小心影响月经的顺畅。祝您健康。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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