锻炼小脑的运动有哪些？_即问即答

锻炼小脑的运动有哪些？ 疾病：提问于 2019-07-17 15:01: 病情描述：

锻炼小脑的运动有哪些？

回答1
首先，锻炼小脑，多走平衡木，因为小脑是维持平衡的器官。前后使用不同的肌肉群，可以弥补后者的缺点，刺激不活跃的肌肉。倒走可以锻炼腰部肌肉、股四头肌以及膝关节周围的肌肉和韧带，从而调节脊柱，促进血液循环，长期坚持后行走有很好的辅助治疗作用。倒走可以锻炼小脑对方向的判断和人体的协调功能。对于青少年来说，倒走是为了保持平衡。颈椎背部必须伸展，防止驼背的效果。
李胜利 副主任医师神经内科 南通市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：1.脑血管疾病：脑梗死、脑出血的预防、诊...
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回答2
患者您好，一，锻炼小脑，要多走平衡木，因为小脑是运动维持平衡器官。二，倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰肌、股四头肌和还膝关节周围的肌肉、韧带等从而调整脊柱，机体运动功能促进血液循环，长期坚持倒走对腰腿酸痛，抽筋，肌肉萎缩，关节炎等有良好的辅助治疗效果，更重要的是由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，对于青少年来说倒走是为了保持平衡，背部颈椎必须伸展还有预防驼背的功效。祝健康。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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