-
跑步时为何容易出现岔气现象
疾病：提问于 2019-07-17 15:01 -
病情描述：
跑步时为何容易出现岔气现象
-
回答1
跑步时容易岔气，通常与呼吸方式不当、热身不足、运动强度过大、饮食因素、身体疲劳等有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.呼吸方式不当：跑步时呼吸节奏紊乱，没有配合步伐，可能导致呼吸肌痉挛，引发岔气。
2.热身不足：身体未充分预热，肌肉和关节未准备好就开始剧烈运动，容易出现岔气。
3.运动强度过大：超出身体承受能力，呼吸急促，肌肉紧张，增加岔气风险。
4.饮食因素：跑步前吃得过饱或饮水过多，胃肠道负担重，会引起岔气。
5.身体疲劳：身体处于疲劳状态，机能下降，跑步时也易出现岔气。
总之，要避免跑步岔气，应注意掌握正确的呼吸方法，充分热身，合理控制运动强度，避免在饱食或大量饮水后立即跑步，保证充足休息。如果岔气发生，可通过放慢速度、深呼吸、按压疼痛部位等方式缓解。-
- 王维平 主任医师 急诊科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：新型医疗器械的发明，发明的“波浪床”获国...
-
-
回答2
患者好，造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
-
- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
-
-
怎么治疗淋巴水肿？
皮肤护理：做好皮肤保护措施，主要目的是防止感染，因为淋巴水肿后其组织间隙富含蛋白质，微小皮...
郭昭泽 医师 南方医科大学南方医院
-
老人摔倒后可以立刻扶起吗？
如果摔倒老人神志清醒，可以询问他是否有哪里特别疼痛；如果有部位特别疼痛，活动此部位时疼痛加剧，那么很...
钟南山 主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
体外震波碎石治疗是否会影响人体器官组织？
体外震波碎石是泌尿系结石的主要的治疗方法，体外震波碎石往往适用于小于两个公分的肾结石，特别是肾...
郭泽雄 副主任医师 暨南大学附属第一医院
-
炎症性淋巴结和肿瘤性淋巴结有什么区别？
炎症性淋巴结：伴随炎症的发生而出现，淋巴结摸起来较软，有痛感，肿大到3公分左右就不会再增大，并且随着...
张军一 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
-
老人摔倒后要怎么急救？
1、若无能力对摔倒老人进行急救的，请第一时间通知交警或致电110、120等;
<...
钟南山 主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
要怎么救治摔倒后神志不清的老人？
如果摔倒老人神志不清昏迷、呕吐，那么要将他平躺在地上，头部侧向一边，保持呼吸道畅通，同时把他的衣扣解...
钟南山 主任医师 广州医科大学附属第一医院
