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吃什么食物可以润肠通便
疾病：便秘提问于 2019-07-17 15:01 -
病情描述：
吃什么食物可以润肠通便
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回答1
便秘对人身体是非常不好的，经常性的便秘会引起内分泌的紊乱造成面部的黄褐斑口臭，但因焦虑失眠头痛的一些内热的表现，建议每天要多喝水，多吃粗纤维的食物，油麦菜，菠菜，芹菜等每天早上喝杯蜂蜜水，有润肠通便的功效，避免吃辛辣刺激性的食物，麻辣烫，烧烤是不能吃的。多做有氧运动，可以增强胃肠蠕动。
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回答2
你好，吃苹果可以润肠通便，苹果当中含有十分丰富的水溶性食物纤维，也就是我们所说的果胶，果胶可以保护人体肠壁，活化肠道内部有用的细菌，大力改善胃人体的肠道功能。因此，经常吃苹果能够很好地清理人体肠道，预防调理便秘问题。举措建议芦笋属于一种低糖、低脂且高纤维的健康食物，其中还含有十分丰富的水分以及膳食纤维，可以起到加速排便的作用。注意事项为了润肠通便，大家平时需要多喝水。
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