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如何有效锻炼性功能
疾病：提问于 2019-07-17 15:00 -
病情描述：
如何有效锻炼性功能
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回答1
性功能的锻炼可从多方面入手，包括运动锻炼、饮食调整、心理调节、生活习惯改善及针对性训练。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.运动锻炼：如深蹲、提肛运动等，能增强盆底肌肉力量。
2.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等。
3.心理调节：保持放松、自信的心态，避免焦虑紧张。
4.生活习惯改善：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。
5.针对性训练：可通过按摩生殖器周边穴位，促进血液循环。
性功能的锻炼需要长期坚持，多种方法综合运用，若存在性功能障碍，应及时就医。-
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回答2
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