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怎么做提肛缩阴运动？
疾病：提问于 2019-07-17 15:00 -
病情描述：
怎么做提肛缩阴运动？
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回答1
很多女性生产之后可能会出现阴道松弛，如果不严重这个没有必要做手术，可以加强盆底肌肉锻炼，增强盆底肌肉力量，可以改善性生活的质量。全身放松，将臀部和大腿并拢，做深呼吸。吸气时，持续提收肛门5秒；呼气时，肛门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次，连续半个月，坚持做就可以了。
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回答2
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