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经常熬夜的人多吃什么好
疾病：食疗提问于 2019-07-17 14:59 -
病情描述：
经常熬夜的人多吃什么好
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回答1
经常熬夜的人平时多喝水或者是粥类，能够缓解疲劳，咖啡也可以起到提神醒脑的作用，但是不建议长期服用，最好还是以食物为主，常用的食物以清淡饮食为主，比如新鲜的蔬菜水果，特别是香蕉可以有提神作用，但是平时尽量不要熬夜，还是要养成良好的生活习惯，长期的熬夜会导致神经衰弱。
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- 吴礼浩 主任医师 消化内科 广东药科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事消化内科临床工作20余年，对复杂消化...
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回答2
患者好，经常熬夜的人平时一定要尽量多吃一些青菜，积极补充人体当中所需要的优质蛋白质、矿物质以及维生素，这样保持健康饮食才可能让身体营养均衡，抵抗力和免疫力也大大增强。举措建议经常熬夜的人也可以多吃豆类食物，豆类食物当中所含有的氨基酸以及非必需氨基酸对身体健康都有益，经常熬夜的人可以在菜肴当中多吃一点豆类食品。注意事项经常熬夜对身体不好，大家可以喝点纯牛奶增强体质。
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