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紧张恶心干呕怎么缓解？
疾病：恶心与呕吐提问于 2019-07-17 14:57 -
病情描述：
紧张恶心干呕怎么缓解？
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回答1
如果你的这种恶心干呕的现象是在紧张情绪出现时才产生的，那么关键问题是要缓解自身紧张感。平时可以多给自己做一些积极的心理暗示来调整自身情绪状态，也可以在身心放松的情况之下，闭眼想象轻松处于各种环境中的场景，以此来适应各种环境。一旦出现了紧张感，可以马上通过深呼吸的方式来调整自身状态。
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回答2
患者您好，紧张就会干呕，是心隐性的恶心不是生理原因，只要不紧张就不会干呕，容易紧张是因为心理素质不太好。提高心理素质的方法有：生活多经挫折，要在挫折中锻炼成长。思维不要绝对，要多渠道思考问题，让必须、一定的绝对化的信念左右。意识长想别人，只想个人利益就会患得患失，心理失去平衡，多想别人的人心底又无私天地宽，就会永远快乐。平时广交朋友，没有朋友必是闷闷不乐，冥思苦想没有交流，无处发泄，性格开朗的人就能多渠道交流，交流提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。祝健康。
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