经期可以吃薏仁米吗？_家庭医生即问即答移动端

经期可以吃薏仁米吗？ 疾病：提问于 2019-07-17 14:55: 病情描述：

经期可以吃薏仁米吗？

回答1
月经期间适量食用薏仁米对身体有益，薏仁米具有一定的补血功效，适合经期食用。但需注意避免过量，以防寒凉性质的薏仁米可能引发或加剧痛经。此外，经期饮食应避免生冷、刺激性食物，多摄入营养丰富、温热的食物，以维持身体健康。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.补血作用：薏仁米含有铁质，适量食用有助于补血，尤其适合经期失血后的补给。
2.避免过量：薏仁米性质偏寒，过量食用可能引起或加剧腹部不适，尤其是对于体质偏寒的个体。
3.平衡饮食：建议搭配温热性食材，如红枣、桂圆等，以平衡薏仁米的寒凉性质，促进血液循环。
4.营养补充：经期应增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，以满足身体需求。
5.温热食物：优先选择温热食物，如粥类、炖菜，避免冰冷饮料和食物，减少腹部受寒的机会。
月经期间适量食用薏仁米有益健康，关键在于控制食用量，避免寒凉性质的食物对身体造成不良影响。同时，均衡饮食，摄入营养丰富的食物，有助于维持经期的身体舒适和健康。
黄健玲 主任医师妇科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗急、慢性盆腔炎、盆腔炎症包...
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回答2
患者您好，可以的，经期一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品，冬瓜，茄子，丝瓜，黄瓜，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，橘子，梨子，柚子，西瓜等，酸涩的食物，如酸梅，未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物，辣椒，胡椒，芥末等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的。祝您早日恢复健康。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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