吃哪些食物有助于保护视力？_家庭医生即问即答移动端

吃哪些食物有助于保护视力？ 疾病：视力提问于 2019-07-17 14:54: 病情描述：

吃哪些食物有助于保护视力？

回答1
视力保护可从多方面入手，饮食是重要一环。以下为您介绍一些对视力有益的食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.富含维生素A的食物：胡萝卜、南瓜、鱼肝油等，维生素A能促进视网膜发育。
2.富含维生素B族的食物：如糙米、燕麦、动物肝脏等，可营养眼部神经。
3.富含维生素C的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，能抗氧化，减轻眼部损伤。
4.富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为眼部组织提供营养。
5.富含花青素的食物：蓝莓、紫薯、葡萄等，有助于缓解视疲劳。
合理饮食对视力保护有一定帮助，但也要注意用眼卫生，定期检查视力。
蓝育青 主任医师眼科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：专业特长：主要研究方向为青光眼、白内障、...
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回答2
患者你好，建议饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生；生活规律，睡眠充足，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜；节制零食和甜食，对视力好的食物，补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。坚持做眼睛保健操。养成按时睡觉的习惯，忌食辛辣，生冷，油腻等刺激性食物，心情放松。祝您健康。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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