如何保护颈椎？_家庭医生即问即答移动端

回答1
保护颈椎可以减轻颈椎关节以及肌肉的负担，可以缓解颈椎的症状。患者可以使用颈枕，颈托保持颈椎的姿势，而且不要长时间低头玩手机，改正不良的颈椎姿势习惯。同时可以适当的颈椎康复锻炼，可以提高颈椎的抗病能力。患者要注意日常生活，防止摔倒，避免意外损伤。有临床症状的表现，及时对症治疗。
郑帅 副主任医师脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：专注脊柱外科的微创治疗，擅长颈椎病、腰椎...
回答2
您好，这个颈椎对我们来说，平时大家都很注意怎么保护，那最主要就是一个增加颈部的稳定性，增加肌肉的力量，这对于我们保护颈椎是最为重要的。对一个姿势来说，就是说我们尽可能的不要特别久的一个姿势，好比说伏案工作，一个姿势对着电脑时间太久，我们大概需要两小时左右之后起来活动一下。比如你抬抬头，放松一下颈部的肌肉，这是对我们保护颈椎最好的一个方式。如果您方便的话，可以经常去游游泳，放放风筝，这样的话可以增强我们颈部的活动，增强颈部肌肉的力量。这个对我们以后预防颈椎病是最有好处的。希望我的回答能帮到您。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。