引起便秘的原因是多方面的,饮食结构的调理能够起到很好的辅助治疗作用。
1.每天清早空腹喝杯蜂蜜水或淡盐水,有助于胃肠蠕动。
2.养成良好的排便习惯。
3.多吃一些粗纤维的食物,比如芹菜,菠菜,红薯等;,吃一些具有润肠通便的水果如苹果,香蕉,梨等。
4.平时适当的多做一些户外运动,有助于胃肠的蠕动。
患者您好,"便秘主要指的是排便困难或者是费力、排便不畅、排便的次数减少,粪便干结、大便量少,对于便秘患者的饮食主要是增加膳食纤维和饮水,养成良好的排便习惯,增加体能的运动,避免滥用刺激性的泻药,养成良好的定时排便的习惯也是非常重要的,最主要的是饮食中膳食纤维要多一些,还有要有足够量的水分,酸奶有调节肠道菌群的作用,但有时腹泻的人也可以喝酸奶。"。祝您早日恢复健康。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院