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跑步后膝盖疼应如何有效缓解
疾病：提问于 2019-06-21 18:19 -
病情描述：
跑步后膝盖疼应如何有效缓解
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回答1
跑步后膝盖疼，可能是肌肉疲劳、关节损伤、炎症等原因导致。缓解方法包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.休息：减少活动，让膝盖得到充分休息，避免加重损伤。
2.冷敷热敷：疼痛初期冷敷，减轻肿胀；48小时后热敷，促进血液循环。
3.药物治疗：如双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等，可减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。
4.物理治疗：包括超短波、红外线照射等，有助于缓解症状。
5.康复训练：进行股四头肌等肌肉的锻炼，增强膝盖稳定性。
跑步后膝盖疼需重视，采取合适的方法缓解，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。-
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回答2
您好，跑步后引起的膝盖痛，多休息就会好转，不要过多的跑了，可以用活血止疼药。可以热敷，按摩可以理疗，就会好转。适当的跑步对健康有利，过度的跑步会伤害健康。适当的活动锻炼身体也是需要的，因为生命在于运动。而且久卧伤气，长时间修养对健康也是不利的。
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