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怎样有效减除副乳
疾病：咳嗽提问于 2019-06-21 18:17 -
病情描述：
怎样有效减除副乳
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回答1
减除副乳可通过改善内衣穿着、运动锻炼、饮食调整等方法。包括穿舒适内衣、做特定运动、控制饮食、练瑜伽和坚持跑步。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.选择合适内衣：避免穿聚拢型内衣，防止脂肪推至腋下形成副乳。
2.进行哑铃运动：上举和横展抓举哑铃，每次20个，每天3-5组。
3.手臂伸展动作：向上举手臂并绕过头部拉伸到背后，重复练习。
4.有氧运动：游泳、跳绳，每周3-4次，每次30分钟以上。
5.练习瑜伽：在教练指导下进行针对性训练。
6.合理饮食：多吃青菜、水果和富含纤维素食物，少吃甜食和动物性脂肪。
7.坚持跑步：每天40分钟以上，持续三个月。
减除副乳需要长期坚持上述方法，养成良好生活习惯，促进身体恢复。-
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回答2
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名词解释
就医用药
