您好,久坐之后出现腰酸,最简单的办法是站起来,稍微活动下腰部,还可以做一些自我按摩,另外每天坚持做做小燕飞,腰部疼痛会逐渐改善。毕连涌:我们在久坐以后,如果出现腰部的酸胀不适,那么最简单的办法,一个是站起来,向后伸展,把腰部稍微活动一下,这是一个方法。另一个方面,我们可以做一些自我按摩,也是两个大拇指找到两个腰肌痛点的位置上,轻轻的点压,同时把腰转动,然后做一个自我按摩。另外一个实际上最简单的治疗方法就是锻炼,小燕飞如果每天能够坚持做三四十个的话,这种慢性的腰部的疼痛都会逐渐改善。希望我的回答能帮到您。
您好,如果病人出现了长时间坐着以后引起的腰部疼痛情况,说明有腰部肌肉的劳损或者是由于长时间坐着以后不注意坐姿,从而导致了椎体的退变和椎间盘的退变,导致的骨质增生或者是椎间盘突出所引起的腰部疼痛。出现这种情况以后,平时一定要多注意保暖,避免受凉,避免反复的弯腰活动,并且要避免腰部长时间的处于一个姿势,并且在坐着时一定要多注意坐姿,以免导致症状的加重,再就是可以行腰部的热敷,休息时尽量卧床休息。如果疼痛明显,可以应用非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛,必要时可以行腰部的牵引、理疗、针灸的治疗,来促进疼痛的恢复。希望我的回答能帮到您。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
老年人长期腰背痛,轻微外力即容易出现骨折...
医药前沿综合,腰背痛绝大部分都与姿势不良...
在孕期里,准妈妈难免会有腰背痛的症状发生...
慢性腰背痛是什么?腰背痛是指背、腰、腰骶...
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专家认为传统的卧床休息疗法没有缓解腰背...