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腰扭伤后怎样能尽快恢复
疾病：急性腰扭伤提问于 2019-06-21 18:16 -
病情描述：
腰扭伤后怎样能尽快恢复
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回答1
腰扭伤后要想尽快恢复，需注意休息、药物治疗、物理治疗、康复训练、饮食调理等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.休息：受伤后应立即停止活动，卧床休息，减少腰部负重，为损伤恢复创造良好条件。
2.药物治疗：可在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠、美洛昔康、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用活血止痛膏等膏药。
3.物理治疗：受伤 72 小时后，可通过热敷促进血液循环，缓解疼痛。还可进行红外线照射、超短波等理疗。
4.康复训练：疼痛缓解后，可进行适度的康复训练，如五点支撑、三点支撑、小燕飞等，增强腰部肌肉力量。
5.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果，有助于损伤修复。
腰扭伤后应及时采取正确的处理措施，同时避免再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。-
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