从你的描述看,在饮食方面应多吃菠菜、红枣、枸杞等,以利补血,同时要吃够足够的蛋白质。如鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉、豆腐、黄豆等植物蛋白,以补充经期所流失的蛋白质。多吃高纤维的食物,适量增加绿叶蔬菜,保持大便通畅;在两餐之间吃一些核桃,腰果,乾豆等富含维生素B群的食物。
患者您好,女生经期应该注意多吃些补养品,有助于补充因为来月经丢失了一部分血液导致的身体免疫功能下降。建议多吃富有营养,容易消化的食物,比如可以吃鸡汤、鱼汤;如果月经量比较少,月经颜色发黑,也可以吃当归炖鸡;如果经来腹痛,可以喝点红糖姜水,这都属于常识性饮食方面的知识。来月经期间,应该避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物,不能饮酒,因为辛辣、刺激性食物容易导致炎症。月经期需要禁止性生活以免发生妇科炎症,注意精神放松,保证充足的睡眠有助于月经顺利来潮。祝您早日恢复健康。
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