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如何通过按摩缓解痛经之痛
疾病：提问于 2019-06-21 18:11 -
病情描述：
如何通过按摩缓解痛经之痛
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回答1
痛经是女性常见的问题，通过按摩可在一定程度上缓解疼痛。按摩的部位和手法包括腹部按摩、腰部按摩、穴位按压、足部按摩、腿部按摩等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.腹部按摩：双手搓热，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次 10-15 分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛。
2.腰部按摩：用双手在腰部两侧上下揉搓，力度适中，可舒缓腰部肌肉紧张，减轻因痛经引起的腰部酸痛。
3.穴位按压：按压足三里穴、三阴交穴、血海穴等，每个穴位按压 1-2 分钟，有调经止痛的作用。
4.足部按摩：按摩足底的涌泉穴，能调节内分泌，缓解痛经症状。
5.腿部按摩：沿着大腿和小腿的肌肉走向轻轻揉捏，有助于放松腿部肌肉，改善气血运行。
按摩虽然能缓解痛经，但如果痛经严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。同时，在日常生活中，女性要注意保暖，避免食用生冷食物，保持良好的生活习惯。-
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回答2
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