长期便秘可能由多种因素引起,如饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全谷物等,多喝水。
2.适度运动:如散步、慢跑、瑜伽等,促进肠道蠕动。
3.养成良好的排便习惯:定时排便,避免憋便。
4.药物治疗:可以服用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、开塞露等,但需遵医嘱。
5.若便秘严重且上述方法无效,应及时就医,进行相关检查,如肠镜等,以排除肠道器质性病变。
长期便秘需要综合调理,必要时借助药物治疗。如果情况持续不改善,务必寻求专业医生的帮助。
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