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人到中年如何补钙？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2013-04-16 14:00 -
病情描述：
女26岁，都说四十岁以上都要补钙，吃钙尔奇可以吗？什么钙片补钙吸收比较好？
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回答1
建议你可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，搭配效果好，价格便宜。再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，能有效促进钙的吸收。
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回答2
您好，人到中年补钙建议食补。在每日的餐饮中，可以推荐吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。一般来说服用这些食物就就能补充每日所需的钙的含量。此外建议多晒晒太阳。
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