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退行性骨关节炎患者如何正确锻炼
疾病：肉芽肿提问于 2013-06-13 20:15 -
病情描述：
退行性骨关节炎患者如何正确锻炼
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回答1
退行性骨关节炎患者可通过多种方式锻炼，如低强度有氧运动、肌肉力量锻炼、关节功能锻炼等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.低强度有氧运动：如游泳、慢走、骑自行车，能维持关节正常活动。
2.关节周围肌肉力量锻炼：像平躺高抬腿、蹬自行车、按摩肌肉，可增强关节周围力量。
3.关节功能锻炼：例如高抬腿牵拉关节，增加屈伸活动，保持关节活动度。
4.水中运动：在水中进行简单动作，减轻关节压力。
5.瑜伽伸展：特定的瑜伽姿势能伸展关节，增强柔韧性。
患者锻炼时需遵循医生建议，适度适量，以缓解病情。-
- 张梅刃 副主任医师 骨科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：从事创伤内科临床工作近20年，擅长对四肢...
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