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冬季来临了，天气很冷，在这个季节里应该吃些什么对身体好
疾病：提问于 2013-05-27 07:30 -
病情描述：
你好，医生，现在冬季来临了，天气很冷，在这个季节里应该吃些什么对身体好啊，听别人说，冬天要多吃萝卜，多喝汤，请问医生，是这样的吗？麻烦给个好点的建议吧，谢谢了 想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。
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回答2
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。
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