如何纠正神经性暴食并实现有效减肥

神经性暴食是一种不良的饮食行为，不仅损害身体健康，如引发肠胃疾病，还影响心理健康。需及时纠正，正确减肥。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.疾病原理：神经性暴食常与心理因素有关，如压力、焦虑等，导致对食物失去控制。
2.风险提醒：长期如此可能引发糖尿病、心血管疾病等，严重影响生活质量。
3.饮食调整：遵循少食多餐原则，选择高纤维、低脂肪、低糖食物。
4.运动辅助：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强代谢。
5.心理治疗：如认知行为疗法，纠正不良认知和行为模式。
6.药物治疗：可在医生指导下使用氟西汀、舍曲林等药物。
7.中医调理：针灸、按摩等中医疗法有助于改善症状。
纠正神经性暴食和减肥需要综合多种方法，长期坚持，逐步改善生活习惯和心理状态。

这情况主要还是注意适当的运动的，也可考虑针灸减肥，长期下去对身体不好，会患上胃病。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标2．写减肥日记。
3．多喝水。
4．要有恒心与毅力。
5．控制热量与脂肪。
6．饮食要清淡。
7．常吃蔬果。
8．平衡膳食。
9．热量负平衡。
10．建立良好的生活方式。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！