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有什么办法避免颈椎病？
疾病：颈椎病提问于 2013-05-28 11:00 -
病情描述：
女25岁来自上海和现在很多年轻人一样，因为长时间在电脑面前久坐，颈椎经常感觉酸，肌肉也很紧，请问有什么办法改善或者避免，比如有活动操之类的么？想有效地减轻症状
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回答1
你好,脖子酸痛时由于长时间座位使颈部肌肉处于紧张状态中，得不到放松及休息导致的，为防止颈椎病的发生，只有多活动活动颈部肌肉，做些颈部操，或者有条件可以去正规按摩以缓解肌肉疲劳，僵直的状态！平时多休息，祝您早日康复！~
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回答2
您好，想避免颈椎病，一定要养成良好的生活习惯，平时电脑和眼睛一定要保持适当的距离，看屏幕时不要仰视，最好平视，稍微俯视也可以，平常工作一小时后，可以起身走走，看看其他地方，椅子放低些，防止头低得太厉害，长时间打电话时，不要用脖子夹着电话。
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