经常开车颈椎痛怎么办？_即问即答

经常开车颈椎痛怎么办？ 疾病：颈椎病提问于 2012-09-25 17:28: 病情描述：

你好，我老公经常开车，到家了老上网玩游戏，颈椎特别不好，总是脖子疼，去医院检查说是增生，说要住院治疗，可是工作上很忙，又没有时间，睡觉也是总是找不到舒服的姿势，还经常犯困，不知道有什么方法能缓解，谢谢

回答1
对于自驾游一族，通常不是职业司机，一下子要开几个小时的车，精神会处于一个高度紧张的状态，全身肌肉也会绷得紧紧的，时间长了会出现腰和颈肌肉的僵硬。因此，最好每驾车一个小时就下车放松一下手脚，拿捏一下颈和腰的肌肉，伸伸懒腰。
陈毅荣 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...
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回答2
建议司机朋友注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答3
你好！能够缓解的方法有：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。多多作运动，这个一定要。颈椎长时间保持一个姿势才会疼痛，所以运动很重要。
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。
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